Mikronutrienter – Vad är det?

Till skillnad från makronutrienterna protein, kolhydrater och fibrer är mikronutrienter vitaminer och mineraler som krävs av kroppen i mindre mängder än sina stora motsvarigheter.

Mikronäringsämnen bidrar till alla aspekter av människans hälsa och du får dem via din kost och kosttillskott.

Din tarm spelar en viktig roll i absorptionen av näringsämnen. Ett exempel är proteinet IF som produceras av samma celler i magen som tillverkar magsyra. IF binder vitamin B12 och göra att den kan absorberas i kroppen.

Järn, folat, magnesium, kalcium kräver magsyra för absorption. Kronisk användning av syrablockande läkemedel har förknippats med ökad risk för osteopeni och anemi.

Även din tarmflora spelar roll för upptag av mikronutrienter. Bakterierna hjälper till att göra näringsämnen absorberbara. Detta medför att mer näring upptas i kroppen.

Mikronäringsämnen har mycket att göra med matsmältningen. Natrium och kalium hjälper till att hålla vätskebalansen i tarmen (vilket hjälper till att hålla dig regelbunden) och magnesium är ett av de mest kända mikronäringsämnena för att hålla tarmarna i rörelse.

Testa Enzymtillskott ihop med naturlig näring via olika superfoods.